ENSALADAS SALUDABLES

Las ensaladas saludables se han convertido en un buen comienzo en nuestras comidas diarias,  como entrada y como una muy buena estrategia de llenado. hoy que cada día las personas se van concientizando a tener una vida más sana, una buena ensalada es una magnífica opción. Una ensalada bien preparada con verduras frescas y cocidas son muy bajas en calorías, pero son especialmente ricas en fibras, facilitando las funciones del intestino y evitando la absorción de azucares. Las verduras crudas mantienen aún más su contenido de minerales y vitaminas.
ENSALADAS SALUDABLES
Reducen el riesgo de enfermedades como diabetes colesterol, osteoporosis, cálculos renales y mantienen la piel muy hidratada. Si estás llevando un tratamiento específico para el corazón es muy bueno que le agregues a tus ensaladas saludables pequeñas cantidades  de grasas saludables como frutos secos, aguacate y aceite de oliva.  Las verduras son muy variadas, eso permite que se puedan jugar con recetas diferentes para todos los gustos. A las cuales se le puede incluir  carnes, pescado,  huevo, también se puede incluir frutas como peras y naranjas. Las ensaladas se han convertido en un excelente aliado si lo que queremos es perder peso, una dieta diaria de ensaladas ayuda a perder peso de forma muy rápida  ya que el componente principal de las hortalizas es agua, las vitaminas que contienen las frutas y verduras regulan el buen funcionamiento de procesos orgánicos en nuestro organismo; ayudan a tener buena digestión; Especialmente las ensaladas verdes tienen efecto antioxidante, lo cual ayuda a las mujeres en la etapa gestacional, previenen la anemia y enfermedades degenerativas como el cáncer,  poseen minerales como el potasio y el yodo.
ENSALADAS SALUDABLES
Teniendo tantos beneficios  incluye a las ensaladas saludables en tu dieta diaria, siempre que las prepares de forma adecuada, a veces se suele agregar ingredientes que tiene grasas malas, es recomendable usar condimentos sanos y moderados como limón aceite de oliva y ajos, también se recomienda no cocinar mucho las verduras ya que así pierden sus nutrientes.
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HIERBAS DESINFLAMANTES

Las inflamaciones son manifestaciones de alguna enfermedad en nuestro organismo, causando malestar en  los músculos  o articulaciones, también  en los ojos, garganta, hígado ovarios, ganglios, estómago, oído, etc.  Es muy  importante ante todo  saber cuál es la causa que originó tu inflamación. La zona del cuerpo sufre una alteración como es aumento en su volumen, temperatura elevada, dolor y enrojecimiento de la zona, lo mejor es no masajearse y reposar. Los fármacos antinflamatorios tienen muchos efectos secundarios especialmente causan irritación y ardor en las paredes estomacales lo cual podría causarte mayores molestias. Si decides tratar tus malestares con hierbas desinflamantes es una magnifica alternativa como tratamiento complementario.
HIERBAS DESINFLAMANTES
Existe una enorme variedad de productos naturales  que ayudan a tratar la salud dependiendo de la parte del cuerpo adolecida, siendo las hierbas desinflamantes los mejores remedios caseros ya que algunas de éstas plantas liberan compuestos llamados metabolitos primarios, los cuales poseen glúcidos lípidos y metabolitos secundarios, ambos compuestos  ayudan al buen funcionamiento y a tener una vida saludable. Dentro de las hierbas desinflamantes que existen para tratar problemas inflamatorios cabe destacar   La uña de gato que es una planta que crece en la selva peruana, es para muchos el mejor desinflamante que existe y es difundida por todo el mundo como la planta que lo cura todo por sus múltiples propiedades medicinales, e incluso es ya conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico, se le atribuyen también propiedades anticancerígenas.
El mundo actual está llevando el conocimiento del uso de hierbas desinflamantes y plantas a facilitarnos productos terminados  en preparaciones como ungüentos, jabones, lociones medicinales, infusiones, compresas, aceites, etc. Lo cierto es que existen muchas plantas desinflamantes que se pueden adquirir para cada una de nuestras necesidades y malestares y su preparación no es complicada ya que la gran mayoría se preparan en forma de té y se toman como agua de tiempo. 
HIERBAS DESINFLAMANTES
Por ser la hierba desinflamante bandera te brindamos aquí la receta de cómo preparar una infusión de  uña de gato:
Hacer hervir  2 litros de agua para 50 mg. de uña de gato. Cuando el agua haya hervido incorporar la yerba, dejar hervir por 10 min. a fuego lento, pasarlo por una coladera y si deseas se puede endulzar con azúcar o miel. Se sugiere tomar la infusión 3 veces al día.

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LA YACA O VIAGRA NATURAL

La yaca o viagra natural es un fruto procedente  de  África, no es un fruto muy extendido en su producción, pero existen cultivos en México, Brasil  y en algunas Islas del caribe. Conocido  por su sabor tutifruti y  por su gran tamaño. La yaca o viagra natural tiene un alto contenido de sildenafil siendo éste su ingrediente activo, el cual es usado para tratamiento de impotencia sexual, y aportando todo lo necesario para ser un buen amante. 
LA YACA O VIAGRA NATURAL
En las orillas de la carretera Rodesia-Tecpan en México, el comercio de la yaca o viagra natural se ha convertido en una actividad económica muy importante por ser un afrodisíaco varonil, lo que llama la atención de los lugareños. Contiene fitonutrientes y antioxidantes. Al probarla sentirás un sabor muy rico y completo por la variedad de sus nutrientes que te mantendrán saludable. Facilita el equilibrio celular adecuado porque contiene suficiente potasio. La yaca o viagra natural también es  rica en vitamina c y alta en fibra por lo tanto es  beneficiosa para ambos sistemas, inmunológico y digestivo.
LA YACA O VIAGRA NATURAL


Es también consumido para tratamientos contra  la diabetes, asma, conjuntivitis, y como antidiarreico funciona siempre que se consuma  cruda y verde, y muy por el contrario, cuando se consume cocida y madura  funciona como un potente laxante. La yaca o viagra natural está en el grupo de frutas y verduras  para la salud y también para consumirlos en la cocina.Aquí les brindamos una deliciosa receta de tacos con Yaca. 
Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 lata de yaca verde en escabeche, 1 cucharadita de miel, ½ cucharadita de vinagre, 1 cucharada de agua, tortillas de maíz, la cantidad que desees y para decorar zanahoria rallada, cilantro y col morada.
La salsa de Yaca  es el principal ingrediente del platillo típico de Mahahual México, que consiste en un filete apanado de pescado acompañado con ésta salsa.

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